H1N1新流感

脈動式鼻腔溫鹽水療法 --- Natural Sinus Care 自然就健康

適用於感冒鼻竇炎鼻過敏鼻涕倒流咳嗽/氣喘中耳積水

H1N1新流感專輯

新流感的預防之道

新流感是起因於新流感病毒的感染，所以如果沒有接觸到新流感病毒，是不會被感染到。如果所有新流感患者都能作好防止病毒擴散的工作，其他人根本就不需要作預防工作，不需要改變生活作息與習慣，但是現實生活中，這是不可能實現的事情。所以在新流感的流行期間，每個人都必須要做好預防工作，對於每天所接觸的人或東西，都必須假設為可能的感染源，這樣才能真正做好預防工作，而避免被感染；同時更要做好第二道防線，也就是，萬一被感染要如何安然度過，讓身體有足夠的免疫力來對抗新流感，避免發生肺炎等可能致命的重症。當身體產生足夠的抗體後，對於以後相同的病毒感染也能獲得自然免疫的保護。

如何預防被傳染 (在閱讀下述資料前，請務必先詳讀新流感是如何傳染的)

既然新流感的傳染途徑是經由近距離的飛沫傳染或是無聲無息的接觸傳染，預防之道自然就要從這兩項做起：

飛沫傳染的預防

飛沫傳染其實比接觸傳染容易預防，因為它是屬於有預警的傳染方式。當患者打噴嚏或咳嗽，將呼吸道的分泌物排放到體外時，打噴嚏或咳嗽的聲音已經警告患者附近的人，有被感染的可能性，讓人有警覺而能採取適當的預防措施。飛沫傳染有兩件要素：一是患者打噴嚏或咳嗽時，距離患者一公尺的距離，第二是吸入被污染的空氣。所以，如果你距離打噴嚏或咳嗽者一公尺以上的距離，基本上你就可以免於飛沫傳染的威脅。若是剛好距離打噴嚏或咳嗽者不到一公尺，如果當時你正確的戴著口罩，也不用擔心被飛沫傳染；萬一剛好距離打噴嚏或咳嗽者不到一公尺，同時又沒有戴口罩，還有一個方式能免於吸入這些可能被污染的空氣，就是暫時憋氣不要呼吸，同時立刻離開現場，直到遠離可能的患者一公尺以上的範圍，才開始呼吸，這樣也可以避免飛沫傳染。

接觸傳染的預防

接觸傳染是屬於無聲無息的感染，在呼吸道的感染中，它其實比飛沫傳染更危險，因為你在什麼時後被傳染都不知道。接觸傳染有兩件要素：一是手指沾染到病毒，其次是用被污染的手指去揉眼睛或挖鼻孔。所以最有效的預防之道，就是不要讓這兩者都發生。在流感的流行季節，你必須要假設所有的物品表面都有可能遭受到病毒的污染，所以手指很可能都會沾上病毒，除非你的手指一整天都不去觸摸任何東西；而揉眼睛、挖鼻孔是一種下意識的動作，很多時候都是在不知不覺中作這種動作，所以當想到不可以揉眼睛、挖鼻孔時都已經來不及了。所以，有些習慣或小技巧要注意：如盡量使用同一隻手去接觸物品，而用另一隻手去揉眼睛、挖鼻孔；或者用手指去觸摸東西，但是用手背去揉眼睛。當然最好的預防之道是使用肥皂洗手，將手指上的污染清除掉，這是最安全有效的方式。所以如果能時刻提醒自己，克制用手指去揉眼睛或挖鼻孔，同時勤用肥皂洗手，就可以有效的預防接觸傳染。

＊正確的戴口罩：戴口罩時要將口鼻完全遮掩住。有些人戴口罩時，只遮住嘴或只遮住鼻子，這樣就無法達到完全保護的效果。如果只遮住嘴而將鼻孔露出，等於沒戴口罩；如果只遮住鼻孔而未將嘴遮住，此時口罩一定沒有密合鼻孔下緣，一定會有縫隙而讓空氣沒有經過口罩的過濾而得以直接進入鼻孔，也就等於沒戴口罩。在脫掉口罩及丟棄口罩時，要注意手指不要碰觸到口罩面對空氣的那一面，因為這部分的口罩很可能會被病毒所污染；若是手指碰觸到口罩的這一部分，在將口罩丟棄後，應該立刻用肥皂洗手。

＊用肥皂洗手後，手指應該避免再碰觸到可能污染的物品。所以在流感流行期間，洗手檯的門最好不要關，若要開關洗手間的門，最好用擦手紙將門把轉開後，再將擦手紙丟棄到垃圾桶。